（写真は3月7日の朝食メニュー）
◎朝食メニュー
胚芽入りパン
ほうれん草とタマネギの温サラダ+ノンオイル・ドレッシング
ハム
無脂肪乳
オリーヴオイル(写真では多いですが、パンに少しつけただけです)
ほぼ徹夜明けで、お腹ぺこぺこでした。たっぷり食べて、朝寝しました。
◎昼食メニュー
ソイ・ジョイ(レーズン&アーモンド)
無脂肪乳
今夜はパーティなので、ちょこちょこと遅くまで食べてしまうでしょう。ということで、昼はこれだけ。
◎夕食メニュー
(立食パーティにて)
オードヴル(一口ずつ、イクラ・エビのマリネ・野菜の何か、サーモン)
アワビのグラタン(小さなカップ)
パスタ&ビーフシチュー(小皿で。普通の1/4くらい)
(二次会にて)
すべて一口ずつ（サーモンのマリネ、ブルスケッタ+チーズ、ブルスケッタ+ラタトゥユ）
なんかよく憶えてないお魚のオードヴル
(友達とバーで)
名前を憶えてない甘いノンアルコール・カクテル(ココナツ・リキュールとフランボワーズと、柑橘系のジュースがミックスされてました。200kcalくらいあるかも)
友人作家さんのお祝いのパーティなので、いちいち食べ物を写真に撮っていられませんでした。写真なくてすみません。立食は食べた気がしないので以前はほとんど食べなかったんですが、どうしても夜が遅くなり、食べずにいると真夜中にがっつり夕飯を食べてしまうことになるので、最近は適当に食べることにしています。ほんとに一口ずつなんだけど、合計するといつもの夕飯よりカロリーがありそう。カロリーよりも問題なのは、食物繊維がほとんど摂取できないことですね。パーティの日は、サプリを飲んだ方がいいかなあ。
運動
外出したのでジムに行かれず。でもパーティはずーっと立ちっぱなしなので疲れました。体重
東京の仕事場に泊まったので計れず。運動しなくてけっこう食べちゃったからなあ(^^; 明日、計るのが怖い。
