（写真は3月9日の朝・昼食メニュー）
◎朝・昼食メニュー
ポトフ
とにかく昨日は大量にポトフを煮たので、しばらく食べられます(笑) 野菜を炒めず、肉も鶏の胸肉だけですので、脂肪分が少なく、大量に食べてもローカロリーなのが嬉しい! 今日は遅く起きたのでブランチで。
◎夕食メニュー
「サイゼリア」にて。
ほうれん草のグラタン
地中海風ピラフ
まいかとアンチョビのピザ(一枚を六等分して一切れ)
海藻サラダ
〆切で死にそうなので外食です。ピラフは1/3を息子にあげました。
運動
ジムにて有酸素運動30分、筋トレ(四カ所)。仕事が詰まっていて時間がなかったので、いつもの半分くらいの運動量です。体重
71.0kg。わーい、ようやっとちょっぴり減りました〜。ここのところ、ほぼ徹夜で朝寝とか、外食、パーティ等々、不規則な生活と炭水化物過多な食事が続いていたので、このままリバウンドしたらどうしよう、と思ってましたが、ひとまずホッ。(ダイエット開始から-13kg)
