（写真は3月10日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ポトフ(まだ残ってる!)
ジャコと梅とワカメ混ぜ五穀ご飯
ピーマンのかつおぶしあえ
きのことグリーンアスパラの炒め物
肉だんご
ポトフがまだ残ってます。大根もくったり煮えておいしい〜。おかずはいつものように、息子のお弁当の残りものです。
◎昼食メニュー
缶コーヒー(ブラック・無糖)
ソイ・ジョイ(アプリコット)
◎夕食メニュー
スパゲティ・ナポリタン
ニョッキのきのこクリームソース
おでん(大根、こんにゃく、昆布)
オクラと豆とメカブのサラダ+ノンオイル・ドレッシング
ポトフ(具は豆だけ)。
ポトフがついになくなりました(笑)。最後の具は夫と息子に、わたしはスープと残った豆だけお味噌汁がわりに。スパゲティとニョッキは、実はつけあわせです。メインは豚のヒレ肉のハーブオイル焼きですが、夫と息子だけ。わたしはパスしました。スパゲティは、野菜料理として作ったので、麺は三人分で一人前だけ。タマネギとピーマンがどっさり入っています。ケチャップは使わず、トマトソースで。
運動
ジムで水泳。いつものパターンで1800m。体重
70.6kg。この記録をつけてから増えちゃっていたのでどうしようかと思ってました(^^; ま、ダイエットは七転び八起き、たまには戻っちゃうこともある、くらいの気持ちでゆったりいかないといけませんね〜。(ダイエット開始より-13.4kg)
