（写真は3月16日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
栄養補助ドリンク(78kcal)+無脂肪乳180cc
睡眠不足で食欲がなく、牛乳を混ぜるタイプの栄養補助ドリンクだけです。繊維質やビタミン類がかなり含まれているみたい。味は、いちごミルフィーユ味でした。
◎昼食メニュー
赤えんどう豆入り全粒粉パン(極薄切り三枚)
無脂肪乳
午前中めいっぱい仕事してふらふらなので、軽く。小さなパンをごく薄く切って軽くトーストしました。天然酵母のパンでとても美味しい。
◎夕食メニュー
大豆たんぱくのハンバーグ(180kcal)
エリンギと小松菜の炒め物
こんにゃく田楽
オクラと山芋のとろとろ
枝豆の寄せ揚げ
イカの一夜干し
〆切ひとつ終えて午後は寝たので、食欲回復(笑) ハンバーグはグルテンミート(大豆たんぱく)で作ってあるレトルト。夫と息子に豚肉の料理を作ったので、わたしはこれにしました。買い置きしてあります。
◎夜食メニュー
チーズケーキ一切れ
ところ天(酢醤油で)
またまた徹夜で仕事でした。つい食べてしまった......しかもチーズケーキはまずかったなあ(^^;;;;;
運動
仕事が忙しくてジムに行かれず、ずーっと座ったままです。最悪〜体重
70.6kg もう〆切が終わるまで、痩せるのは諦めました(涙) 仕方ないですね、なにしろ15時間くらい座りっぱなし。でも頭をつかうせいか、すごく甘いものが欲しくなるんです。辛い。(ダイエット開始から-13.4kg)
