（写真は3月17日の昼食メニュー）
◎朝食メニュー
ダイエットセット(スープ+クッキー二枚で99kcal)
いちご
徹夜明けで、夜食も食べているので、朝は食欲なし。こういうパターンは太るパターンなんですが......
◎昼食メニュー
コンビニで購入したわかめうどん(254kcal)
十三品目サラダ
ベビーリーフ
かぼちゃとレンコンの寄せ揚げ
キムチビビンパ(夫と半分こ)
ベビーリーフと寄せ揚げは自宅にあったもの。忙しくてコンビニ食になってしまいました。しかも食べ過ぎ......
◎夕食メニュー
宅配ピザ (Mサイズ三切れ)
ダイエットコーラ
別の〆切仕事が終わったのが夜九時。帰宅すると、夫と息子は宅配ピザで夕飯にしていました。わたしの分も三枚、残してくれていました......ピザ三切れは、カロリー的にはやばいんですが(^^;;;;; お腹へっていたのであっという間に食べちゃった。
運動
ジムで有酸素運動三種類合計90分。筋トレ全身9箇所。(有酸素運動の消費カロリーは合計でだいたい、400kcalくらいです)体重
70.9kg ......何も言うまい(^^;;;;; で、でも、これで地獄の〆切週間は(ひとまず)終わったので、明日からは心を入れ替えて、再びがんばるぞーっ。 やはりジムにいくら通っても、不規則な生活をすると太りますね。明け方まで置きて仕事していると、どうしてもお腹がすいてしまうし、朝はちゃんと食べられないし。ダイエットには、早寝早起きも大切だと実感しています。
