（写真は3月21日の昼食メニュー）
◎朝食メニュー
海藻と大根のサラダ
生ハム
サラミ等
ブルスケッタ三個
昨夜の飲み会の残り物です。昼まで寝ているつもりだったのに、猫に起こされ、早朝にお腹がへっちゃったので残りものを詰めこんでまた寝ようとしたんですが、結局起きてしまった。
◎昼食メニュー
フレンチレストランのランチ
カニとアボカドのサラダ
若鶏のフリカッセ(写真)
クリームブュリュレ
コーヒー
お気に入りのフレンチレストランで友人とランチ。メインがこのボリュームで、前菜もたっぷり、デザートもしっかり分量があって1500円というお値段! この店のランチだけは、毎度毎度、信じられない〜。だけどクリームブュリュレの分だけ完璧にカロリーオーバーです(^^;;;;
◎夕食メニュー
酢キャベツ
エビしんじょうの野菜あんかけ
しじみとエノキ
長ネギのお吸い物
昼にカロリーをとり過ぎてしまったので、夜はキャベツでお腹をごまかしました。でも食後にジムに行ったので、すぐお腹がぺこぺこに......帰宅して、豆乳おからクッキー食べてしまいました(笑)
◎夜食メニュー
豆乳おからクッキー小袋(180kcalくらい)
運動
ジムで。有酸素運動二種類、合計60分。筋トレ(今日は少し少なめに)体重
飲み会があったりしたので、計るのが怖かったんですが、70.6kgでした。(ダイエット開始から-13.4kg)
