（写真は3月23日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
栄養補助ドリンク+無脂肪乳(合計で180kcalくらい)
通間がなかったので、さっと飲めるものでとりあえずカロリー補給。
◎昼食メニュー
崎陽軒のシュウマイ弁当
昔っからこれは変わりません。野菜が足りないけど、シンプルな味でいつ食べてもおいしい。でもご飯は半分、息子にあげました。シュウマイも多いので一個あげちゃった。タケノコの煮物のさいの目切りがいっぱい入っているのが、いつも「面白いなぁ」と思う点。食物繊維も少しはとれるのね。
◎夕食メニュー
にしんの塩焼き
カキの炊き込みご飯(幼児茶碗一杯)
ほうれん草とミックスベジタブルのクリームスープ
かぼちゃと蓮根の寄せ揚げ
ごぼうとマイタケのきんぴら風炒めもの
昼が野菜不足だったので、ごぼうをたっぷり、ほうれん草をどっさりのメニューです。
◎夜食メニュー
豆乳おからクッキー一袋
夜遅くまで資料読みしていたので、小腹がすいてつい......。
運動
Bluedaysが始まったので、数日はジムもお休み。毎月、貧血気味になるので、無理はしないことに。でも外出したのでけっこう歩きました。体重
70.2kg この三週間は、増えたり減ったりですね。停滞期はこんなものでしょうか。(ダイエット開始から-13.8kg)
