（写真は3月25日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ほうれん草ベーグル(ナチュラルローソン)
無脂肪乳
ナチュラルローソンにはベーグルが何種類もあって楽しいです。でも表示カロリーが、少し高め?(^^; ほうれん草ベーグルは初体験でしたが、そのままよりも、何か挟んで食べる方がこの味は活きるかも。
◎昼食メニュー
ソイ・ジョイ(ブルーン・178kcal)
コーヒー+スキムミルク
Blueday中なので、鉄分の入ってるものにしてみました。朝のベーグルがけっこうお腹にきたので、昼は軽く。
◎夕食メニュー
大戸屋にて
かきのせいろご飯+鶏と野菜の揚げ煮定食(合わせて600kcalくらい)
小松菜と高野豆腐の煮物(80kcalくらい)
夕方から雑用で外出したので、家族でファミレス。定食屋系のファミレスは、野菜をいっぱい食べられるのが嬉しいです。大戸屋は、すべてにカロリー表示があり、ご飯も少なくできて、カロリーコントロールが簡単。ダイエット中におすすめのファミレス。
運動
まだ体調不十分なので、運動はがまん。でもいろいろ荷物を運ぶ雑用があり、４階まで階段で三往復しました。ジムより疲れた(笑)。体重
70.2kg このあたりをうろうろすることはや一ヶ月。体調が戻ったら、壁をやぶりたい〜。
