（写真は3月30日の朝食メニュー）
◎朝食メニュー
ねじりぶどうパン
クッキー
野菜ジュース
写真ではすごく大きなパンのように見えますが、写っているお皿が実は小皿です(笑)。このパン一本で124kcal、ロールパン一個よりローカロですね。クッキーはいただきもの。野菜ジュースは無添加で、本当は赤ちゃんの離乳食用なのかな、とても小量。わたしにはちょうどいい感じ。23kcal。
◎昼食メニュー
野菜炒めと海藻のせ味噌ラーメン
インスタントの味噌ラーメン使用。麺は半人前くらいです。野菜は冷蔵庫の残りもので、人参とブナシメジと白ネギ。海藻サラダ用の海藻を戻したものが余っていたのでのせちゃいました。唐辛子たっぷりふって。
◎夕食メニュー
回転寿司屋へ。食べたのは、
イカ二個
ほたて二個
きゅうり巻四つ
シーチキンサラダ軍艦二個
大根とほたてのサラダ
あさりのみそ汁。
回転寿司は、ご飯を食べ過ぎてしまうので困りますねー。でも他に食べるものがないし......
◎家でデザート
こんにゃくのわらび餅風
低カロリーのインスタント・ミルクティー。
運動
ジムで水泳。久しぶりだったので、少し抑えて1500mだけ。体重
69.6kg 400gの増加は、やはりお寿司のせいでしょうか......(ダイエット開始から-14.4kg)
