（写真は4月2日の夕食メニュー）
◎朝食・昼食メニュー
雑穀ベーグル
かぼちゃと鶏肉と雑穀のスープ
徹夜明けなので昼まで寝てしまいました。スープはダイエット用のレトルトです。通販で以前に買ったものですが、ダイエットドリンクなどと違って、しっかり具が入っているので、普段のメニューに混ぜて食べられます。これで170kcalくらい。ベーグルと合わせると400kcalくらいですから、朝ご飯としては特にダイエット向きでもないけれど(笑)、ブランチと考えれば、ヘルシー。
◎夕食メニュー
居酒屋で。食べたものは、
梅酒のソーダ割
焼き鳥レバー一本
冷やしトマト
大根のサラダ(ものすごい量を食べました)
白ネギ・タマネギ・銀杏(串焼きで)
チーズのフライ一個
チョリソーソーセージひとくち
白米ご飯(茶碗に1/3くらい)
もつ煮込み+うどん(小皿一杯)
できるだけ大根サラダでお腹をふくらませました。居酒屋だとつい食べ過ぎてしまう......
運動
今日は少し風邪っぽかったので運動はせず。でも１階から４階を五往復。体重
70.2kg
