（写真は4月3日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ダイエットドリンク(180kcal)
遅めに起きて、昼ご飯まであまり時間がないので朝はこれだけ。
◎昼食メニュー
ピザ(サラミ、ハムそれぞれ1/6切れ)
サラダ(きゅうり、トマト、ベビーリーフ)
ほうれん草のクリームスパゲティ1/3人前
スパゲティは三人で分けました。ピザは、Sサイズの1/6を二枚。
◎夕食メニュー
枝豆寄せ豆腐
かじきまぐろの味噌漬け焼き
黒豆ひろうすとマイタケの煮物
牛肉と長ネギの煮物
めかぶとオクラの芽の酢の物
ほうれん草のかつおぶしあえ
十七穀ご飯(子供茶碗一杯)
アイスクリームみたいなものは枝豆の豆腐です。息子と夫には、牛肉と長ネギをもっとたっぷり、その上に卵を二個落としたすき焼き卵をメインに。
◎おやつ(ジムから帰ってから)
ところ天(酢醤油で)
ドライフルーツと穀物のビスケット(80kcal)
運動
ジムで水泳。まだ少し、風邪っぽかったので、1800mに抑えました。体重
70.6kg がびん。昼に炭水化物たっぷり食べたからかな。でもそんなに早く脂肪にはならないですね(笑) ジムで泳いだあと、1リットルくらい水を飲んだので、そのせいもあるかな。ジーンズのウエストはきつくなっていないんですが(^^;;;; (ダイエット開始からマイナス13.4kg)
