2008年5月アーカイブ

（写真は5月7日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

白五穀米ご飯(茶碗半分だけ)
かつおの角煮
いんげんの黒ごまあえ
ひじき入り豆腐ハンバーグ(ミニサイズ)

息子のお弁当のおかず、いんげんを作り過ぎました(笑)　いんげんをいっぱい食べるのでご飯はほんの少しに。

（写真は5月6日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットクッキー&ダイエットスープ、サプリ

広島旅行で食べ過ぎました。少しセーブしないと〜

（写真は5月5日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

広島風お好み焼き(エビ、そば玉、野菜増量)

ホテルの朝ご飯はいまいちなのでパスして、チェックアウト。買い物も済ませてから、有名なお好み焼きチェーンの「みっちゃん」総本店へ。あまりに有名なチェーンなので、地元のお好み焼き通は敬遠するらしいですが、我々観光客は一度ぐらい行ってみたーい。開店10分前に行ったのに長蛇の列。でも店が広いので、開店すると列の半分以上が吸い込まれ、30分も待たないで座れました。昨日の店と比べて、ボリュームがすごい。それと、ここのはそばがカリカリに焼いてあります。そばをふっくらさせるかカリカリに焼くかは、店によって違うみたい。朝・昼兼用なので、キャベツを増量して頼みましたが、むちゃくちゃに量があって、食べ終わったら苦しいくらいでした(^^)

（写真は5月4日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ホテルの朝食バイキングにて。
キャベツ
ポテトサラダ
キャベツとソーセージの炒め物
こんにゃくとたけのこの煮物
切り干し大根
ご飯
みそ汁

この時期の広島は超満杯で、ビジネスホテルしかとれなかったので、朝ご飯はかなりわびしい(^^;;;;　ご飯はいつもの量にとどめました。バイキングのおかずがあまり種類がなくて、まあこんなもの。みそ汁はインスタントでした。

◎おやつメニュー

醤油ソフトクリーム

柳井白壁町、で、名物の甘露醤油ソフトクリームを。クリームを減らしてもらったけど、ソフトクリームはすごい高カロリーなんですよね(^^;　ま、いっか。せっかく旅に出たら、食べたいものは食べないと。醤油はちょっぴりしか入っていないのか、さほど気にならず、こくがありました。

（写真は5月3日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

サンドイッチ
ミルクティー

新幹線の駅で買ったサンドイッチはものすごいボリューム!　さすがに全部食べたらやばそうだったので、それぞれパンを片側は残し、チキンのフライにカレーソースがかかっているものは、チキンの衣をはがして食べました。なんか汚い食べ方になっちゃったよー。よく考えたら、丸々一個残せばよかったんだけど、隣りに座っていた息子に「食べる?」と訊くと「いらない」と言われてしまって......(息子はこれを二つ食べていた・笑)　丸々残すのって、なんかかわいそうな気がしてしまいました。

（写真は5月2日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

玉こんにゃく
チリ・ビーンズ
白五穀米

明日から旅行なので、ほぼ徹夜で仕事しました。今日も忙しい。今夜もぎりぎりまで仕事です。お豆を煮ておくと、ほんと便利。

（写真は5月1日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

玉こんにゃく
エリンギと人参とピーマンの炒め物
イカの白醤油漬け炒め
ほうれん草のごまあえ
コンビーフ
十五穀米
鮭フレーク

いつものように、息子のお弁当の残りで朝ご飯。たっぷり食べました。

（写真は4月30日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

マクドナルド　マックラップ(ベーコンチーズ)

ベーコンがあぶらたっぷりでちょっと抵抗があったので、抜いて食べました(^^;　中身はチーズと卵と野菜でした。

（写真は4月29日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ヴィダープロテイン・チョコウェファース(190kcal)
カフェラテ(無糖)

（写真は4月28日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

白五穀米、小松菜の炒め物
ブナシメジの梅ドレッシング
牛肉の炒め物
ひじき入り豆腐ハンバーグ
チリ・ビーンズ

ものすごいボリューム。お弁当のおかずが余っていたので......

（写真は4月27日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

SOY JOY
無脂肪乳

（写真は4月26日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

平焼きツナパン(からだスマイルプロジェクト)164kcal
手作りチリ・ビーンズ
ヤクルト

なんとなく朝からすごくお腹がすいてしまったので、昼ご飯を兼ねてたっぷりめに食べました。でもこのパンは低カロリーなので助かります。コンビニで見かけたらおとな買いして、冷凍庫に入れてあります。レンジでチンして食べます。

（写真は4月24日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

かまぼこ
三色ピーマンのかつおぶしあえ
人参のごまあえ
鶏肉のにんにく醤油焼き
白五穀米
ぐきなごの佃煮

お弁当のおかずの余りで朝ご飯です。

（写真は4月23日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

桜えび入り十五穀ご飯
ヤクルト
チーズちくわの天ぷら
ほうれん草のかつおぶしあえ

お弁当のおかずの余りです。桜えびの香りがとってもいいです。

（写真は4月22日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

野菜炒め(青梗菜、エリンギ、かまぼこ)
ひじき入り豆腐ハンバーグ
アボカドのわさび醤油あえ
十七穀米(幼児茶碗八分目)

アボカド以外は余った息子のお弁当のおかずです。

（写真は4月21日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

白五穀米ご飯
豆と野菜入りおから煮
しらす入り炒り卵
野菜炒め(人参、小松菜、エリンギ)
豚肉の味噌漬け焼き

いつものように、息子のお弁当の残りをおかずに。

（写真は4月20日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

焼き飯(焼豚、ピーマン、ブナシメジ、卵、十七穀米)
ラーメン
ワカメとほうれん草のごま酢あえ

麺は1/2人分、ご飯は1/2杯くらいです。具をたっぷり。

（写真は4月19日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

スバゲティミートソース
茹でブロッコリー
焼きじゃがいも
ソーセージ

ミートソースにはお豆ときのこがたくさん入っていて、食物繊維たっぷりヘルシーです。パスタは100gくらい。

（写真は4月18日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ドーナツ(小)130kcal
無脂肪乳

（写真は4月17日の昼食メニュー）

◎朝食メニュー

食パン(ダイエットパンだいさくくん八枚切り・80kcalくらい)
大豆と枝豆入りおから煮
カップのパン・ポタージュスープ(113kcal)

朝からジムに泳ぎに行くので、少し炭水化物を多めに食べておきました。

（写真は4月16日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

鮭の粕漬け焼き
ヒラタケのお味噌汁
十七穀米(こども茶碗一杯)
ブロッコリースプラウトとアルファルファ
プチトマト(+ノンオイル・ドレッシング)

朝からしっかりご飯。炊いたご飯がいっぱい余っていたので。

（写真は4月15日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

フルーツグラノーラバー(200kcal)
無脂肪乳

（写真は4月14日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

オニオンスープ(フリーズドライ)
雑穀ベーグル

（写真は4月13日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットスープ&クッキー(セット)　200kcal

（写真は4月12日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

マクドナルドのサラダディッシュ(クリスプチキン)227kcal
無脂肪乳

夫が買って来てくれたんですが、クリスプじゃなくてローストの方だともう少し低カロリーなんですよね〜。味もローストの方が好き......

（写真は4月11日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ぶどうパン(八枚切り１切)
ヤクルトlight80
アサイー&ストロベリージュース

アサイーはアフリカの果物とか?　ベリー類なんでしょうか。少し渋みのある、酸味の強い果実のようです。近所の大手スーパーのジューススタンドでもアサイーは大人気。これは、Oisixという通販で買った、生ジュースです。いちごがミックスされているのでとても飲みやすくて美味でした。色と味からして、ポリフェノールが豊富なのかな?

（写真は4月10日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットドリンク(180kcal)

（写真は4月9日の昼食メニュー）

◎朝食メニュー

ポタージュスープ(インスタント)

（写真は4月8日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

豆腐おからロールパン(80kcal)
ほうれん草・ピーマン・トマト(+ノンオイル・ドレッシング)
コーヒー
ヤクルト(80Light)

少し遅めの朝ご飯なので、バランス良く食べました。

（写真は4月7日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットドリンク(175kcal)

ちょっと寝坊して、歌舞伎に間に合わなくなりそうだったので簡単に。