（写真は4月7日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ダイエットドリンク(175kcal)
ちょっと寝坊して、歌舞伎に間に合わなくなりそうだったので簡単に。
◎昼食メニュー
ミックスサンドイッチ(二切れ)
柿の葉寿司5個(具は、シイタケ2、さば1、サーモン2)
歌舞伎の幕間に、サンドイッチと柿の葉寿司を買って、同行した方と分けました。どちらも美味しかった! (でも炭水化物オーバー)
◎夕食メニュー
居酒屋で
サラダ少し
焼き鳥2
シイタケ
ネギ
プチトマトの豚肉巻
牛肉串
チヂミ一切れ
ピーマン一個
鶏肉の塩ラーメン(小鉢一杯)
梅酒のソーダ割
ひとまず雑誌の〆切は終わったので、夜は居酒屋で「おつかれさま」。ラーメンが余計だったなあ。
運動
ジムで有酸素運動二種類、合計100分。筋トレは上腕と内股だけ。体重
70.5kg ジムから帰ったのが遅かったので、水を大量に飲んでから20分くらいで計っています。
