（写真は4月10日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ダイエットドリンク(180kcal)
◎昼食メニュー
おにぎり(鮭、赤飯)
めかぶのスープ
いろいろ多忙で、ゆっくり食べている暇がありませんでした。
◎夕食メニュー
塩さんま
鶏の竜田揚げ
ピーマンとエリンギとドライトマトのオリーヴオイル炒め
ほうれん草とこんにゃく
人参の白あえ
魚介類とソーセージのクリームスープ(ほたて、エビ、あさり、タマネギ、ソーセージ、スナップエンドウ、無脂肪乳)
朝・昼と適当だったので、夜はしっかり。
◎夜食メニュー
グラノラバー(フルーツ&ナッツ) 200kcal
ジムから遅く戻って資料読みしていたらお腹すいてしまいました。
運動
ジムで有酸素運動二種類合計60分、筋トレ全身10部位体重
69.8kg ここまでは下がるんですけどねぇ(笑) でも、ジーンズのサイズも小さくなってるし、からだの調子もいいので、欲張らずにいきます(^^)
