（写真は4月13日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ダイエットスープ&クッキー(セット) 200kcal
◎昼食メニュー
ケンタッキーフライドチキン1ピース、たけのこご飯のおにぎり、和風スープ、コールスローサラダ
ケンタッキーフライドチキンは衣が美味しいんですが、高カロリーなので、衣をはがして食べました(笑) おにぎりとスープはサイドメニュー。おにぎりは冷凍のようです。普通よりひとまわり小さい。
◎夕食メニュー
塩サバ焼き
海藻サラダ+ノンオイル・ドレッシング
ほうれん草のおひたし
野菜汁(たけのこ、人参、蓮根、こんにゃく、里芋、キャベツ、ブナシメジ、エノキダケ、鶏のささ身)
十五穀米
具沢山のお味噌汁でしっかり野菜を補給。停滞期を抜けたとすると、また痩せはじめてくれるかも、との期待はあるんですが、ここで栄養バランスが崩れるとリバウンドしやすくなるので、用心用心。
運動
ジ有酸素運動二種類合計70分。筋トレ(今日は上半身中心に六部位)体重
69.0kg 昨日はぐっと減ったんですが、やっぱり少し戻しました(^^; (ダイエット開始から-15kg)
