（写真は4月15日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
フルーツグラノーラバー(200kcal)
無脂肪乳
◎昼食メニュー
低カロリーきのこカレー(レトルト)99kcal
十七穀米 225kcal
◎夕食メニュー
うどん(半玉)+卵黄 (かまあげ温玉うどんにしました)
野菜とイカ入り豆腐ステーキ
さばのみぞれ煮
めかぶ+エノキ+ぽん酢
こんにゃく田楽
タコの薄造り(ぽん酢)
ほうれん草のおひたし+かつおぶし
昼もしっかりご飯を食べましたが、夜もうどんを食べてしまいました(^^; 夜はおかずも多かったですね。お腹ぱんぱん。でもカロリーはそんなにありません。
運動
今日はジムの定休日なので、仕事部屋(４階)まで五往復しただけ。体重
69.4kg (ダイエット開始より-14.6kg)
