（写真は4月17日の昼食メニュー）
◎朝食メニュー
食パン(ダイエットパンだいさくくん八枚切り・80kcalくらい)
大豆と枝豆入りおから煮
カップのパン・ポタージュスープ(113kcal)
朝からジムに泳ぎに行くので、少し炭水化物を多めに食べておきました。
◎昼食メニュー
牛肉ライスバーガー(230kcal)
小松菜のおひたし
◎夕食メニュー
居酒屋で
お刺身(桜鯛、イカ、カツオ)
できたて豆腐
ゴーヤチャンプル
トマトサラダ
新じゃがの酒盗煮
奄美大島風鶏飯
歌舞伎鑑賞のあと銀座のちょっといい感じの居酒屋さんで。たくさん食べちゃった。
運動
ジムで水泳。時間があまりなかったので、1300mだけ。体重
遅く帰宅したので計り忘れました。
