（写真は4月29日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ヴィダープロテイン・チョコウェファース(190kcal)
カフェラテ(無糖)
◎昼食メニュー
ファミレス・ガストにて
「ねばねば丼」(納豆、イクラ、イカ、ネギトロ、卵、オクラ、海苔)約600kcal
ほうれん草のバター炒め(1/3人分)
キビナゴサラダ(1/3人分)
ファミレスでカロリー表示をやめてしまったところがありますね。表示の正確さについて批判が出たからでしょうか。でも、多少の誤差はあっても、だいたいの目安になればいいので、カロリー表示は続けてもらいたいですね。ただ、ヒトケタ台の数字はもともと誤差の範囲だと思うし、まあ大雑把にわかればそれでいいくらいに、受け取る方も受け取った方がいいかと。
とある本によれば、ファミレスの料理のカロリーは、価格とほぼ同じ、という法則があるんだそうです。最近は低カロリーを売り物にしている料理も多くなり、必ずしもそういった法則は通用しないとは思いますが......
◎夕食メニュー
タイ料理の店で。
タイ風春巻(一本分くらい)
タイ風さつまあげ(一個分)
牛ひき肉の炒め物+ライス(小皿に半分くらい)
ソムタム(小皿三杯くらい)
トムヤムクン麺(麺が多すぎて少し息子にあげました)
家族でコンサートに行き、帰りにタイ料理の店で食事しました。ソムタム(パパイヤのサラダ)もトムヤムクン麺も激辛で、カプサイシンたーっぷり摂取! って感じ。
運動
特にしていませんが、ライヴハウスでのコンサートだったので、ずーっと立ち見フロアではねてました(笑)体重
68.8kg 夕飯が遅くなったので、まだ消化する前に計ることに。
