（写真は4月30日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
マクドナルド マックラップ(ベーコンチーズ)
ベーコンがあぶらたっぷりでちょっと抵抗があったので、抜いて食べました(^^; 中身はチーズと卵と野菜でした。
◎昼食メニュー
ドライカレー(小皿)
こんにゃくとごぼうの煮物少し
朝が遅めだったので、昼といってもおやつの時間に、息子のお弁当で残ったドライカレーをちょっとだけ。小皿に2/3くらい、こども茶碗に半分くらいの量です。
◎夕食メニュー
串焼き屋さんで。
ねぎま、トマト+豚バラ、長ネギ、鶏ささみ 各一本
大根と水菜のサラダ
チーズを薄く焼いたもの二切れ
枝豆
梅酒のソーダ割
鶏スープのラーメン(小鉢一杯)
仕事が詰まっているので連日外食。
◎夜食メニュー
チョコクリームパン(からだスマイルプロジェクト)
明け方まで仕事していたので、途中で夜食を食べてしまいました。。
運動
ジムで水泳2000m体重
67.4kg この記録をつけてからの最少値更新! ゆうべのカプサイシンが効いたのかしら(笑)(ダイエット開始から-16.6kg)に。
