（写真は5月7日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
白五穀米ご飯(茶碗半分だけ)
かつおの角煮
いんげんの黒ごまあえ
ひじき入り豆腐ハンバーグ(ミニサイズ)
息子のお弁当のおかず、いんげんを作り過ぎました(笑) いんげんをいっぱい食べるのでご飯はほんの少しに。
◎昼食メニュー
きんぴらごぼう入り胚芽パン(250kcalくらい)
インスタントの野菜クリーム煮(160kcal)
◎夕食メニュー
ちょっとお洒落な銀座の居酒屋さんで。
チーズの味噌漬け
アジのお刺身
大根のステーキ
九条ネギとじゃこのオムレツ
稲庭うどん
生野菜のアンチョビソース
歌舞伎を観て、銀座の居酒屋さんへ。銀座は居酒屋さんでもお洒落で味のレベルの高い店が多いですね。いろいろつまみました。ちょっと食べ過ぎた(^^;
運動
夜、帰宅してからジムへ。時刻が遅かったので、有酸素運動だけ40分。体重
69.6kg げげげっ(^^; ジムから帰った直後に計ったので、水を500ml飲んだ重さもくわわっていたとは思いますが(笑)、やっぱり広島で体重増えた〜 またこつこつ、減らしますね。
