2008年6月アーカイブ

（写真は5月27日の朝食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

マイタケとキャベツの炒め物
人参の黒ごまナムル
ピーマンのおひたし
おさかなソーセージ
白五穀ご飯

いつものように息子のお弁当のおかずから、野菜系だけ取り出して。

（写真は5月26日の朝食メニュー）

◎朝食メニュー

きのこの混ぜご飯
たけのこのおかか煮
野菜炒め
いちご

（写真は5月25日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

野菜ときのこの即席クリームシチュー
チーズパン

残り野菜と無脂肪乳でさっと作ったクリームシチューに、パンです。朝・昼兼用で。

（写真は5月24日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットドリンク

（写真は5月23日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

小松菜のかつおぶしあえ
おでんの卵1/2
おでんのボール
ミックスビーンズと人参のスープ煮
チキンハーブカツ(ひとかけら)
十五穀米こども茶碗1/2

まだ生理中で体調は今ひとつですが、朝はしっかり食べます。

（写真は5月22日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

キムチ雑炊
さつまいもマッシュ
ほうれん草としらすのおひたし
もやしのごま和え
エリンギと人参の炒め物

お弁当用に炊いたご飯が少なかったので、今朝は冷凍してあったキムチ雑炊を解凍。ご飯の分量は、これで茶碗1/2くらいだと思います。

（写真は5月21日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ブロッコリー
じゃがいも
イカ
おからの煮物
焼きたらこ
十六穀米ご飯(こども茶碗半分)
アメリカンチェリー
りんご

すべて息子のお弁当の余りです(笑)

（写真は5月20日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットドリンクだけ(200kcal)

なんとなーく風邪気味なのか食欲がありませんでした。

（写真は5月19日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

根菜の煮物
チンゲン菜とおさかなソーセージの炒め物
プチトマト
まぐろ角煮
十五穀米

息子のお弁当のおかずで。平日はこのパターンなので、朝食がけっこう充実してます(笑)

（写真は5月18日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

かぼちゃの冷たいスープ
ゴマ入り豆腐ロールパン
ベビーリーフのサラダ
きのこのトマト煮

日曜日は朝・昼兼用のことが多くなりますね。野菜をたっぷり食べました。

◎おやつメニュー

午後四時くらいに、神代植物公園外の蕎麦屋さんでおそばを一枚。

普通より少し少なめでした。

（写真は5月17日の夕食メニュー）

◎朝食・昼食メニュー

お蕎麦屋さんで。
和風サラダ
親子丼(一人前の1/3)
蕎麦(ぽっち盛りを四口・1/2人前くらい)

外食してブランチ。

（写真は5月16日の朝食メニュー）

◎朝食メニュー

高野豆腐
えびしゅうまい
ひたし豆
茹で人参
水菜のおひたし
大根と人参の煮物
白五穀米
牛筋の煮物

昨夜が遅かったのに、やっぱり朝になるとお腹空きますね(^^;;;;

（写真は5月15日の昼食メニュー）

◎朝食メニュー

牛筋と根菜の煮込み(昨夜のおかずの残り)
根菜とひじきと豆のサラダ
サヤエンドウのかつおぶしあえ
十六穀米ご飯(こども茶碗2/3)

昨夜は野球観戦のあと食事したので、夕飯が遅くなりました。でも今朝は食欲があったな(^^;

（写真は5月14日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

おでん(昨夜の残り、豆腐、こんにゃく、人参、大根、牛筋)
トマト
グリーンアスパラ
こんにゃく・大根・人参の煮物

昨夜は家で夕飯を食べなかったので、夫が作ったおでんを朝楽しみました。たっぷり食べたかったので、ご飯はなし。

（写真は5月13日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

茹でた人参とブロッコリー
豚肉焼き少し
コンビーフ卵少し
十六穀米

相変わらず息子のお弁当のおかずから。今日はあんまり残ってませんでした(笑)

（写真は5月12日の昼食メニュー）

◎朝食メニュー

トマト
エビシューマイ
ほうれん草のかつおぶしあえ
塩鮭の端っこ
じゃがいもとコンビーフの炒め物をちょっぴり
根菜の混ぜご飯(こども茶碗1/2)

息子のお弁当のおかずの余りです。

（写真は5月11日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

チーズクッキー(健康補助食品)　100kcal

ジムに行くため、とりあえず簡単にカロリー補給しました。

（写真は5月10日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

五目ご飯(茶碗に半分)
ほうれん草のごまあえ

土曜日で夫も息子も昼まで寝ていたので、わたしは余り物でさっと食べました。

（写真は5月9日の昼食メニュー）

◎朝食メニュー

ダイエットドリンク(ヨーグルトタイプ)180kcal
アメリカンチェリー
ヤクルト

なんとなく胃が重たい気がしたので、朝はこんなもんで。

（写真は5月8日の夕食メニュー）

◎朝食メニュー

人参とジャコの炒め物
コーンと豆のカレー煮
かつおの角煮
白五穀米