（写真は5月18日の夕食メニュー）
◎朝食・昼食メニュー
かぼちゃの冷たいスープ
ゴマ入り豆腐ロールパン
ベビーリーフのサラダ
きのこのトマト煮
日曜日は朝・昼兼用のことが多くなりますね。野菜をたっぷり食べました。
◎おやつメニュー
午後四時くらいに、神代植物公園外の蕎麦屋さんでおそばを一枚。
普通より少し少なめでした。
◎夕食メニュー
オクラとろろ
筍・里芋・こんにゃくの煮物
セロリの葉・ベビーリーフ・プチトマト
さばのおろし煮
野沢菜入りのおやき
夕飯はおやきがあったのでご飯を食べなかったのですが、これが失敗で、あとでお腹すいてしまいました......
◎夜食メニュー
ダイエットクラッカー
無脂肪乳
運動
ジムで有酸素運動40分体重
68.2kg このあたりをうろうろしてもう一ヶ月以上かなあ。今の食事量だと、もう体重は落ちないかもしれませんね。あと10kgは痩せないと健康的とは言えないので、食事量を調整しないとだめなのかなあ。ただ、半年で15kg以上の減量をしているので、あまり一気に落とすのはちょっと心配なんです。このくらいで現状維持を続けて、体力の落ちる夏を過ぎてからまた食事量を調整した方がいいかな。
