（写真は5月21日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
ブロッコリー
じゃがいも
イカ
おからの煮物
焼きたらこ
十六穀米ご飯(こども茶碗半分)
アメリカンチェリー
りんご
すべて息子のお弁当の余りです(笑)
◎昼食メニュー
ダイエットドリンク(180kcal)
野沢菜入りお焼き
やっぱり生理がはじまって、お腹がすごく痛いので、食べやすいものだけ。
◎夕食メニュー
めかぶの酢の物
プチトマト
大根ステーキ
おからの煮物
豆腐ハンバーグのきのこソースかけ
十六穀米ご飯(普通の女茶碗2/3くらい)
生理中は貧血になる体質なので、あまり食欲はないけれどしっかり食べておきます。プチトマトにのっけてあるバジルの芽は、ベランダで育てているバジルの間引き芽。小さいけどとてもいい香り。
運動
生理中なのでジムはお休み。特に運動していません。四階までは四往復。体重
68.6kg やはり生理中は少し増えますね。
