（写真は5月28日の夕食メニュー）
◎朝食メニュー
グリーンアスパラときのこの炒め物
シソ入り出し巻き卵
いんげんのごまあえ
切り干し大根
きんぴらごぼう
コロッケ
豚肉味噌焼き
白五穀ご飯(こども茶碗に1/2)
一口ずつ、お弁当のおかずの残りで。
◎昼食メニュー
無脂肪乳
クリームパン(235kcal)
仕事が忙しくて、こんなもんになってしまいます。あまり健康にはよくないですね。
◎夕食メニュー
韓国料理屋さんにて。
ニラチヂミ
サムゲタン
牛スジの煮込み
サラダ
きのこのチゲ鍋
うどん
ラーメン
仕事上の送別会で韓国料理。野菜をたくさん食べました。でも鍋のあとに入れるラーメンが美味しくてつい食べ過ぎ......明日あたり体重が心配。
運動
時間がなくてとくにせず。外出はしました。体重
67.2kg このまま減少モードに入ってくれるといいなー。
